Витамины и минералы приносят пользу вашему здоровью, способствуя ключевым повседневным функциям. Они могут способствовать здоровью мышц, крови и иммунитета. Вы можете получать эти питательные вещества из пищевых источников. Иногда требуется добавка, чтобы гарантировать, что вы потребляете оптимальное количество и поощряете здоровый образ жизни. В связи с этим мы рекомендуем купить витамины в Украине сделать это можно на сайте компании Perla Helsa. Узнайте, как необходимые питательные вещества приносят пользу вашему иммунитету, костям, мышцам и многому другому, из нашего экспертного руководства.
Содержание :
- Преимущества основных витаминов
- Преимущества жизненно важных минералов
Преимущества основных витаминов
Витамины обозначаются буквами, и каждый из них включает в себя различные заявления о пользе для поддержания вашего здоровья. Преимущества витаминов варьируются от поддержки зрения, выработки энергии и борьбы с кашлем и простудой. Определение различных типов витаминов и их преимуществ может помочь вам убедиться, что вы получаете нужное количество полезных питательных веществ.
Добавки могут помочь вам избежать дефицита витаминов и минералов , который может вызвать вредные побочные эффекты. В то время как наборы для проверки здоровья в домашних условиях могут помочь определить, какие из них вам могут понадобиться для повышения уровня. Основные из них, которые нужно знать:
- Витамин Д
- Витамин В
- Витамин C
- Витамин К
- Витамин А
- Витамин Е
Витамин Д
Витамин D является важным питательным веществом со многими витаминными преимуществами. Он бывает двух видов: витамин D3 и D2. Обладая многими преимуществами для вашего благополучия, преимущества витамина D включают:
- Мышечная функция . Способствуя более быстрому восстановлению мышц, этот витамин полезен в качестве спортивной добавки . Помогает обеспечить ваши мышцы питательными веществами, в которых они нуждаются.
- Поддержка иммунной системы . Это питательное вещество способствует выработке противовоспалительных цитокинов и способствует производству иммунных клеток. По этой причине иммунные добавки могут содержать D.
- Зачатие . Этот жизненно важный витамин повышает шансы на фертильность и здоровье во время беременности. Поддержание нормального уровня витамина D важно для будущих родителей, пытающихся зачать ребенка. Также важно принимать витамин D во время беременности . Некоторые могут подумать о приеме добавок для беременных , чтобы поддержать здоровье до и после родов.
- Способствует хорошему настроению . На уровень серотонина в мозгу может влиять солнечное питательное вещество. Серотонин известен как гормон счастья. Это важно для поддержания хорошего настроения и хорошего самочувствия. Прием этого витамина может улучшить ваше настроение и поддержать вас в зимние месяцы.
- Поддерживает нормальное здоровье костей – D играет жизненно важную роль в регулировании уровня кальция и фосфора в ваших костях. Это помогает им быть сильными и здоровыми.
- Здоровье зубов . Точно так же, как это питательное вещество поддерживает ваши кости, оно также помогает вашим зубам.
Добавки витамина D могут поддерживать ваше потребление, чтобы помочь вам увидеть, как они способствуют сбалансированному здоровью.
Витамин В
Витамин В представляет собой комплекс из 8 питательных веществ группы В. Наиболее распространенным является витамин B12 , который важен для мозга, крови и синтеза ДНК. Есть много преимуществ витамина B, которые поддерживают ваше здоровье.
- Поддержание здоровых эритроцитов – B помогает создавать эритроциты, агенты, которые переносят кислород в вашей крови. При дефиците витамина B12 эти клетки могут стать аномально большими. Это делает их неэффективными в снабжении организма кислородом.
- Поддержка вашей иммунной системы . Витамин B12 поддерживает иммунную систему благодаря своей роли в производстве эритроцитов. Обеспечение ваших иммунных клеток кислородом, необходимым для защиты от болезней.
- Естественное повышение уровня энергии . Это питательное вещество естественным образом повышает вашу энергию, расщепляя аминокислоты и жирные кислоты, которые производят энергию. Когда вы чувствуете усталость или утомление, могут помочь энергетические добавки, содержащие это питательное вещество.
- Укрепление здоровья клеток . Витамин приносит пользу вашему организму, заставляя ваши клетки работать должным образом. Поддержание клеток кожи, клеток мозга и тканей тела.
- Поддержка здоровой функции мозга . Помогая выработке нейротрансмиттеров, это жизненно важное питательное вещество приносит пользу здоровью вашего мозга. Это может помочь повысить нормальный уровень концентрации.
- Поддержка хорошего пищеварения . Это питательное вещество помогает вашему организму перерабатывать белки, которые вы едите. Поддержка вашего диетического потребления продуктов и основных питательных веществ.
- Способствует правильному функционированию нервов – B1 участвует в качестве кофермента в процессе, называемом углеводным обменом, который заключается в выработке АТФ (энергии) для снабжения нервных волокон.
- Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы – B способствует расщеплению гомоцистеина (аминокислоты). Разделите его на другие структуры, которые нужны вашему телу.
Вы можете увидеть эти преимущества витаминов и поддержать свое здоровье благодаря добавкам витамина B . Очень важно, чтобы вы получали правильное количество всех восьми питательных веществ группы B, особенно B12.
Витамин C
Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, часто содержится в пищевых продуктах, таких как цитрусовые. Это способствует иммунитету, здоровью кожи и многому другому. К преимуществам витамина С относятся:
- Поддержание костей и хрящей . Поскольку этот витамин способствует выработке коллагена, он поддерживает здоровье костей. Известно , что дефицит витамина С , также известный как цинга, приводит к повышенному риску переломов и остеопороза.
- Стимулирование иммунной защиты – витамин С помогает вашей иммунной системе , производя лейкоциты, известные как лимфоциты и фагоциты. Эти важные клетки атакуют патогены, чтобы помочь вам избавиться от болезней.
- Поддержание здоровой кожи . Это питательное вещество ускоряет выработку коллагена и эластина, что помогает коже оставаться упругой и эластичной. Добавки для кожи помогают продвигать эти качества в вашей коже.
- Предотвращение проблем со здоровьем перед родами . Этот витамин способствует нормальному росту вашего малыша и способствует заживлению здоровых тканей и ран. Пренатальные витамины, содержащие С, могут помочь поддержать вас и вашего ребенка в это важное время.
- Помогает защитить клетки . Будучи антиоксидантом, витамин приносит пользу здоровью ваших клеток, защищая их от нестабильных веществ, известных как свободные радикалы.
- Поддержка кровеносных сосудов . Он делает это за счет уплотнения эндотелиального барьера (оболочки ваших кровеносных сосудов), что помогает сохранить его целостность во время воспаления. Поддерживая их и помогая залечить раны.
- Защита от сердечно-сосудистых заболеваний . Помогая снизить кровяное давление, C помогает улучшить выработку оксида азота.
- Поддержание здоровья глаз . Способствуя выработке коллагена, он может помочь сохранить структуру ваших глаз.
Добавки с витамином С обеспечивают вас этим жизненно важным питательным веществом, которое может поддерживать оптимальный уровень и помогает вам чувствовать себя хорошо.
Витамин К
Это питательное вещество приносит пользу вашему телу благодаря его вкладу в здоровье вашей крови. Основные преимущества витамина К включают:
- Кости . Этот витамин приносит пользу вашим костям в партнерстве с D. Витамин D и витамин K работают вместе, чтобы перемещать кальций в ваши кости. Таким образом, добавки для костей могут поддерживать прочность костей.
- Здоровье сердца . Перемещая минералы по системе кровообращения, это питательное вещество приносит пользу вашему сердцу. Витамин К снижает риск кальцификации, когда отложения кальция затвердевают в кровеносных сосудах. Помогая остановить это накопление, это поддерживает ваше кровяное давление, поддерживая его ниже. Как одно из ключевых питательных веществ для пожилых людей , оно может помочь снизить риск инсульта с возрастом.
- Свертывание крови . Благодаря своей роли сгустка крови витамин приносит пользу, образуя кровь вокруг порезов. Это останавливает ваши раны от непрерывного кровотечения и позволяет им заживать.
Поддерживайте свое потребление добавками витамина К , чтобы стимулировать правильную дозировку витамина D и К2 и помочь вам увидеть основные питательные вещества.
Витамин А
Витамин А, также известный как ретинол, является важным питательным веществом, которое поддерживает вашу иммунную систему и другие жизненно важные процессы. Некоторые преимущества, которые следует знать:
- Помогает поддерживать нормальную кожу – витамин А способствует выработке кожного сала, что помогает поддерживать оптимальный уровень влажности. Витамины для кожи, волос и ногтей могут содержать А для поддержки кожи. Помогаю сохранить здоровый вид.
- Способствует нормальному метаболизму железа – он делает это, сохраняя растворимость железа, чтобы способствовать правильному функционированию.
- Поддержание нормального зрения . А необходим для преобразования света, попадающего на сетчатку, в сигнал, который мозг может преобразовать в изображение.
- Помощь иммунной системе . Это питательное вещество способствует созданию слизистых барьеров, удерживающих бактерии. А также производство лейкоцитов.
Это питательное вещество содержится в мультивитаминах, чтобы способствовать вашему здоровому образу жизни и поддерживать потребление питательных веществ.
Витамин Е
Витамин Е представляет собой группу из восьми жирорастворимых соединений. Он способствует общему здоровью ваших клеток и без достаточного количества может вызвать проблемы с нервами. Основные преимущества витамина Е:
- Борется со свободными радикалами . Свободные радикалы нестабильны и могут повредить клетки. Как антиоксидант, витамин Е поддерживает иммунную систему , помогая защищать клетки от свободных радикалов.
- Поддерживает рост Т-клеток – Т-клетки борются с инфекцией в организме, а витамин Е является неотъемлемой частью их роста. Поддержка правильной работы иммунной системы , защита от болезней.
- Поддерживает здоровье кожи и волос – ограничивая воздействие свободных радикалов на ваш организм. Работа над тем, чтобы волосы блестели, а кожа была гладкой.
- Увеличивает количество эритроцитов . Витамин приносит пользу вашим эритроцитам, помогая предотвратить окисление полиненасыщенных жирных кислот в этих клетках. Тем самым, помогая снабжать организм кислородом как следует.
- Улучшает функцию почек – благодаря своей роли антиоксиданта поддерживает правильное функционирование почек.
- Поддерживает здоровье глаз . Этот витамин приносит пользу вашим глазам, уменьшая количество свободных радикалов. Они разрушают здоровую ткань глаза, поэтому достаточное их количество способствует правильной работе глаз.
Преимущества жизненно важных минералов
Минералы приносят пользу вашему здоровью, способствуя важным процессам для вашего здоровья. Существует множество различных типов минералов , и очень важно получать оптимальное количество каждого из них. Эти питательные вещества работают вместе, чтобы обеспечить всестороннее здоровье. Выявление преимуществ минералов может помочь вам убедиться, что вы получаете нужное количество питательных веществ. Основные из них, которые нужно знать:
- Магний
- Железо
- Селен
- Цинк
- Кальций
Магний
Магний является важным питательным веществом, которое способствует вашему сну, энергии и мышцам. К преимуществам магния относятся:
- Помогает вам уснуть. Добавки магния могут помочь вам уснуть и чувствовать себя хорошо отдохнувшим. Этот минерал благотворно влияет на сон, предупреждая рецепторы в вашем мозгу о том, что пора успокоиться и ложиться спать, действуя как естественное средство для сна.
- Способствует восстановлению после физических упражнений . Это питательное вещество приносит пользу вашим мышцам, действуя как естественный релаксант. Он также перемещает сахар в ваши мышцы и удаляет молочную кислоту, поддерживая ваши спортивные результаты. Благодаря этим свойствам магний помогает снять мышечное напряжение после тренировки, чтобы вы могли быстрее вернуться в норму.
- Повышение уровня энергии – помогая вырабатывать энергию из пищи и производить белки, повышая выработку энергии. Помогает получить дополнительный заряд энергии без необходимости пить энергетические напитки . В то время как дефицит магния может вызвать у вас чувство усталости, если ваш уровень становится слишком низким.
- Улучшение настроения . Благодаря взаимодействию с серотонином, «гормоном хорошего самочувствия» в мозге, этот минерал поддерживает регулярный уровень гормонов. Поддержание таких гормонов, как серотонин и мелатонин, может помочь победить зимнюю хандру и обеспечить спокойный сон.
- Поддержание здоровья сердца . Это питательное вещество поддерживает ваше сердце, помогая мышцам расслабиться. Вместе с кальцием (который заставляет мышцы сокращаться) он поддерживает регулярное сердцебиение. Таким образом, совместное употребление кальция и магния может быть полезным для вашего здоровья .
- Легко дополнить . Одним из преимуществ магния является то, что его легко дополнить. Кремы с магнием и спреи с магнием для нанесения на кожу, а также хлопья для ванн с магнием помогут расслабиться. Увидеть эти минеральные преимущества легко и даже приятно!
Добавки магния предоставляют вам эффективный способ увеличить потребление. Помогает предотвратить симптомы недосыпания и восстановить уровень энергии.
Железо
Железо, самый распространенный минерал на земле, содержится во многих пищевых группах и играет важную роль в уровне вашей энергии. Преимущества железа для вас включают:
- Снижает усталость . Железо повышает уровень вашей энергии благодаря своей роли в крови. Известно, что дефицит железа вызывает усталость и усталость, потому что ваше тело не может вырабатывать достаточно энергии, чтобы вы могли двигаться.
- Способствует здоровой беременности . В это особое время организму требуется больше железа. Это потому, что железо способствует образованию крови. Правильная дозировка железа может способствовать здоровой беременности и снабжать кислородом вашего малыша.
- Поддерживает выносливость . Минерал приносит пользу вашей умственной и спортивной деятельности благодаря его жизненно важному вкладу в кислород и энергию. Если у вас низкий уровень железа , вы можете испытывать низкий уровень энергии. Это усложняет поддержание производительности.
- Правильное производство эритроцитов . Красные кровяные тельца переносят кислород в ваше тело. Железо необходимо для производства гемоглобина, части клеток, переносящих кислород. Таким образом, поддерживая кислород, предоставляемый вашему телу.
- Поддерживает концентрацию . Благодаря тому, что минерал способствует транспортировке кислорода, снабжая мозг кислородом, он может способствовать нормальному уровню концентрации.
- Уменьшает кровоподтеки – поддержание здоровья клеток крови имеет важное значение. Если это не так, вы не сможете получать кислород, необходимый для функционирования. Таким образом, минерал снижает вашу восприимчивость к синякам.
- Поддерживает иммунную систему . Поддерживая ваши иммунные клетки, он может помочь сохранить ваше здоровье и избавиться от болезней. Это связано с тем, что железо способствует созреванию вашей иммунной системы, такой как лейкоциты.
Добавки железа могут помочь вам достичь оптимального уровня. В форме спрея он может помочь избежать побочных эффектов традиционных таблеток железа . Таким образом, вы можете побудить свое тело увидеть минеральные преимущества, которые оно может обеспечить.
Селен
Селен — это неметалл, который поддерживает иммунитет благодаря своей роли антиоксиданта. Важными преимуществами селена являются:
- Поддержка иммунной системы . Благодаря тому, что этот минерал благотворно влияет на вашу иммунную систему, его оптимальный уровень может помочь предотвратить инфекции и болезни. Вы можете поддержать иммунитет своих малышей с помощью нашего ассортимента детских добавок для повышения иммунитета , которые по этой причине содержат селен.
- Помощь в превращении пищи в энергию . Концентрация селена в щитовидной железе выше, чем в любом другом органе тела. Важен для функции синтеза гормонов щитовидной железы и метаболизма (процесс превращения пищи в энергию). Дефицит селена может вызвать усталость, потому что ваше тело не может вырабатывать достаточно энергии, чтобы поддерживать вас в течение дня.
- Защитите клетки от окислительного стресса . Благодаря своей роли антиоксиданта селен помогает уменьшить количество свободных радикалов. Они способствуют влиянию загрязнения воздуха на здоровье , а селен помогает нейтрализовать их. Удаление этих избыточных свободных радикалов помогает защитить клетки от повреждений.
- Сперматогенез . Процессу сперматогенеза способствует селен. Этот процесс представляет собой созревание сперматозоидов в мужских половых органах. Он также присутствует в хвосте сперматозоидов, поэтому, естественно, эти клетки чувствительны к низким уровням. Поощрение уровней с добавками для зачатия может способствовать укреплению здоровья перед отцовством.
- Уменьшение воспаления – селенопротеины помогают предотвратить окислительную модификацию липидов, уменьшая воспаление и предотвращая агрегацию тромбоцитов.
- Поддержание нормальных волос и ногтей . Это связано с тем, что это питательное вещество способствует регуляции йода, в котором нуждается ваша щитовидная железа. Именно щитовидная железа отвечает за рост ваших волос и ногтей.
- Помощь пожилым людям – Концентрация селена в сыворотке снижается с возрастом. Эти более низкие концентрации могут быть связаны с возрастным снижением функции мозга, возможно, из-за снижения антиоксидантной активности селена. Поэтому поддержание надлежащего уровня питательных веществ имеет решающее значение для того, чтобы увидеть эти минеральные преимущества с возрастом.
Добавки селена предназначены для обеспечения оптимальной дозировки и поддержания сбалансированного питания.
Цинк
Цинк может стимулировать правильную экспрессию генов и способствовать заживлению ран. Способы, которыми цинк приносит пользу вашему здоровью, включают:
- Заживление ран — это питательное вещество поддерживает процесс заживления порезов и царапин после несчастного случая или удара. Люди с застарелыми ранами могут страдать от дефицита цинка и должны увеличить его потребление.
- Иммунная функция . Этот минерал полезен для вашего иммунитета. Участие в защите организма от болезней. Поэтому цинк хорошо добавлять в леденцы и средства от простуды.
- Экспрессия генов . Гены состоят из более мелких компонентов, включая РНК. Питательные вещества способствуют созданию этой РНК, ускоряя реакцию. Это делает цинк необходимым для экспрессии генов. Экспрессия генов — это то, как тело «считывает» информацию о клетках и продуктах, которые оно производит.
- Ферментативные реакции . Цинк присутствует в каждой клетке организма, включая ферменты. Эти ферменты ускоряют реакции, либо стабилизируя структуру этих ферментов, либо непосредственно участвуя в самих реакциях.
- Синтез протеина . Что означает создание протеина, питательные вещества приносят пользу этому творению, регулируя структуру элементов, которые входят в состав протеина.
- Синтез ДНК . Благодаря своей роли в делении клеток цинк необходим для синтеза ДНК, стабилизируя структуру элементов, необходимых для создания ДНК.
- Рост и развитие . Благодаря тому, что цинк способствует делению клеток, он помогает расти и развиваться, потому что ваше тело состоит из клеток.
- Действует как противовоспалительное средство — цинк может помочь уменьшить окислительный стресс, вызванный свободными радикалами, и, следовательно, помочь уменьшить воспаление.
Добавки цинка повышают естественный уровень этого питательного вещества в организме. Обеспечение достаточной дозировки может означать, что вы испытываете сбалансированное здоровье.
Кальций
Кальций является важным минералом, 99% которого содержится в костях и зубах. Есть ключевые способы, которыми кальций способствует вашему здоровью, в том числе:
- Поддержите здоровье костей
- Помогает детским костям расти
- Поддерживает плотность костей с возрастом
- Способствует сокращению мышц
- Поддержка свертывания крови
- Помогает здоровому кровяному давлению
Роль кальция в поддержании плотности костной ткани делает его особенно важным в добавках для менопаузы , помогая сохранить прочность костей с возрастом.