Проблемы с сетчаткой глаза могут заметно ухудшить качество жизни вплоть до серьёзных нарушений зрения и…
Паническая атака – внезапный, зачастую появляющийся без какой-либо причины, не контролируемый страх. У человека тревога возникает по поводу того, что случится что-то н поправимое: или он умрет, или сойдет сума. Очень опасно, когда это состояние приходит в ночное время, беспокойство и страх, это ужасное состояние.
Причины ночных панических атак:
- Стресс. Тяжелые жизненные обстоятельства или постоянное, сильное психоэмоциональное напряжение в котором человек находится продолжительное время.
- Наследственный фактор. В случае если в роду у кого-то были панические атаки, не исключена наследственная передача болезни.
- Остеохондроз шейного позвонка. При этом недуге кислород плохо поступает в мозг, в связи с чем, происходит большой выброс адреналина, что и провоцирует паническую атаку.
- Заниженная самооценка. Самокритичность и постоянное недовольство собой. Непринятие себя как самодостаточную личность. Эти плохие эмоции, чувства и переживания копятся в человеке, и в какой-то момент выходят на поверхность в виде панической атаки.
- Похмелье. Алкоголь влияет на сосуды головного мозга, сильно их сужая, что часто приводит к тревожным состояниям, а иногда и к паническим атакам.
Если вы почувствовали проявления панической атаки, необходимо обратиться в центр mc-spasenie.kiev.ua за консультацией к специалисту. Врач, чтобы понять общую картину происхождения панической атаки, назначит физическое обследование или консультацию с психологом.
Как справится с панической атакой самостоятельно?
Когда человек начинает концентрироваться на проблеме, она не решается, а наоборот − усугубляется. Главное не зацикливаться на панической атаке и попробовать несколько методов:
- Нужно сконцентрироваться на дыхании и попробовать дышать животом. Вдох через нос, выдох – ртом.
- Вспомнить любимую песню или стих
- Держать в руках любой предмет, главное сконцентрироваться на нем, на его цвете, форме, наполнителе.
- Главное – это мысли о хорошем.
- Растереть себе запястья льдом или чем-то холодным.
- Пересчитывать все вокруг.
Как оказывать помощь человеку в период панических атак?
Никогда не игнорируйте человека, у которого случился приступ панической атаки. Не думайте, что это самовнушение и что все пройдет. Будьте терпимы, поговорите с ним, отвлеките какой-то невероятной историей. Необходимо обнять человека и сказать, чтобы он не переживал, что вы рядом и все скоро закончится
Паническая атака – это симптом психического расстройства, который ни в коем случае игнорировать не стоит. Если с приступами справится самостоятельно не получается, лечение панических атак нужно делегировать специалисту специального центра.